Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) – американская фитнес-модель, автор многих книг и методик для похудения, консультант по фитнесу для многих звезд и наконец мать двоих детей. Её успех это мотивация к похудению для миллионов людей.

Дата рождения: 13 июня 1975 г
Рост: 177 см
​Вес: 57 кг

История похудения Дженнифер Николь Ли приобрела известность после того как ей удалось сбросить  32 кг лишнего веса. До этого Николь всегда задавалась вопросом как похудеть? Но попытки сбросить лишний вес  не радовали, похудеть не получалось. После замужества и рождения первенца, она весила 77 кг при росте 177 см. После рождения второго малыша стрелки весов показали её внушительные 90 кг. С этого момента и началась эта впечатляющая история успешного похудения.

В 1996 году Ли сбросила 32 кг и стала титулованной Мисс Бикини Америка, после чего она становится персональным фитнес-тренером? основывает собственную компанию JNL и одноименную линию одежды.

Я только хотела доказать, что вы можете быть заботливой матерью и также быть сексуальной и желанной – говорит уже похудевшая и успешная Дженнифер Николь Ли.

Идеальная фигура Дженнифер украшает на сегодняшний день обложки более 44 журналов, а издание CBS News в 2012 году провозгласил  её «Самой сексуальной фитнес мамой».

Активность Дженнифер впечатляет, на её счету большое количество обучающих фильмов, она сама написала 7 книг о фитнесе, кроме того она является официальным лицом бренда BSN, занимающимся производством  спортивного питания.

Пройдя весь этот нелегкий путь, появилось на свет её детище, результат истории похудения, JNL Fusion – это программа похудения, которая включает в себя тренировки на силу, упражнения на кардиотренажерах, прыжки и взрывные упражнения (плиометрика). Эта система обрела известность во всем в мире, в том числе и в России.

Основа программы Дженнифер Николь Ли это -  особая схема тренировок состоящая из 6 различных упражнений длительностью по 30 секунд, каждое из которых необходимо выполнять по 3 подхода.  Благодаря тому, что основной упор идет на мышечный тонус и силу, ускоряется обмен веществ и в результате жир сгорает. Плюс ко всему вы получаете красивую фигуру.

Но для эффективного похудения необходима диета и Джениффер рекомендует такое меню:

Если вы чувствуете голод, то в промежутки между приемами пищи можете поесть фруктов (кроме бананов).

На завтрак
4 яичных белка, гречневая или овсяная каша (варить только на воде без добавления соли), помидор, зеленый чай.

На обед
рыба на гриле (белая, нежирная), отварные овощи, картофель, салат

На ужин
запеченная куриная грудка (без шкурки) или куриный бульон, зеленые овощи, салат

На основные приемы пищи придерживаться правила – не более 300 ккал

Дженифер Николь Ли (Jenifer Nicole Lee) Vandamik17