Эксперт рассказал о том, как снизить вред от домашней пыли и какие заболевания может вызвать нежелание убираться дома. Откуда берутся яды в воздухе наших жилищ? Как эффективнее бороться с вредной домашней пылью? Рассказывает врач-онколог Российского онкологического научного центра им. Блохина, кандидат медицинских наук Евгений Черёмушкин.

Что съесть перед сном, чтобы выспаться?

Не высыпаешься? Утром встаешь с чувством усталости? Возможно всему виной неправильное питание. Оказывается, что продукты, которые мы едим вечером, влияют на человеческий сон. Последний прием пищи должен быть здоровым и, прежде всего, легко усваиваться.

1. Вишни

Эти плоды являются одним из наиболее эффективных помощников в борьбе с бессонницей. Это естественный источник мелатонина, гормона сна. Исследования также показали, что употребление терпкого вишневого сока два раза в день в течение двух недель помогает пожилым людям, страдающим от бессонницы, продлить сон почти на 90 минут.

Что же делать после бессонной ночи? Большинству людей нужно идти на работу, учёбу или просто по делам. Оставаться дома и отсыпаться – не самый лучший вариант, гораздо более эффективным и правильным решением будет взбодриться за утро и с новыми силами отправиться выполнять нужные дела.

Старение кожи пугает многих людей, а особенно женщин, возраст которых все время хочется им скрыть и убежать от этой неизбежности – по крайней мере, отсрочить ее приближение.

Сейчас есть масса способов и средств сохранить молодость кожи - всевозможные домашние косметические маски, услуги дорогих салонов красоты, кремы и тоники, уколы красоты и пластические операции. Всем хорошо известно, что возраст выдает сухая кожа, которая лишена упругости и на которой тут же прорисовываются морщины.

Пить во время приема пищи не стоит, так поглощаемая жидкость не принесет процессу пищеварения никакой пользы. Когда вы едите, у вас начинает вырабатываться желудочный сок, и он необходим, чтобы всё съеденное хорошо усвоилось. Если же вы будете пить воду или соки, то вы тем самым будете

Ванны для похудения.

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

Человек познает мир при помощи органов чувств. Но они, к сожалению, иногда подводят, лишая нас способности к полноценному восприятию информации. На глаза, например, нагрузки у современного работника увеличились многократно. Особенно с началом эры компьютеров, мобильных телефонов, планшетов. Страдает от побочного эффекта технической мысли и подрастающее поколение. Что поделать: веяние времени, но глазам от этого не легче – они болят.

Среднестатистическое время, проведенное перед экранами гаджетов, должно ограничиваться парой часов. Не всегда это возможно. Потому советуют тем, кто вынужден полный рабочий день проводить у монитора, делать перерывы. Поработали пару часов – устраиваете себе пятиминутную передышку. Прикрываете глаза, включаете мелодию для релакса и просто отдыхаете, предавшись приятным мыслям. Придя с работы, первым делом общаетесь с семьей, а не включаете телевизор, отдавая остаток драгоценного времени его вниманию. Глазам перенапряжение противопоказано.