Острую потребность в интиме испытывают 80-85% всего населения нашей планеты. Даже тем, кому отсутствие мужчины не грозит, приходится периодически голодать. Происходит данный факт на фоне катастрофической нехватки свободного времени, лени и даже усталости.

Эксперт рассказал о том, как снизить вред от домашней пыли и какие заболевания может вызвать нежелание убираться дома. Откуда берутся яды в воздухе наших жилищ? Как эффективнее бороться с вредной домашней пылью? Рассказывает врач-онколог Российского онкологического научного центра им. Блохина, кандидат медицинских наук Евгений Черёмушкин.

Немало пользователей задаются вопросом, как почистить компьютер, чтобы не тормозил и стабильно работал при повседневных нагрузках. Для этого следует не только удалить все лишние файлы, но и воспользоваться специальными службами и сервисами.

На самом деле, ухудшение быстродействия операционной системы не всегда связано с наличием на жестком диске большого количества программ. Поэтому зачастую почистить компьютер, чтобы не тормозил, означает выполнить его обслуживание с помощью специальных средств. В первую очередь проведите дефрагментацию диска С: («Пуск» - «Программы» - «Служебные» - «Дефрагментация»). Данная процедура упорядочивает файлы и их компоненты, которые с течением времени теряют целостность и засоряют память компьютера. Запаситесь терпением, операция может занимать от нескольких минут до целых суток в зависимости от быстродействия системы и ее состояния.

Что съесть перед сном, чтобы выспаться?

Не высыпаешься? Утром встаешь с чувством усталости? Возможно всему виной неправильное питание. Оказывается, что продукты, которые мы едим вечером, влияют на человеческий сон. Последний прием пищи должен быть здоровым и, прежде всего, легко усваиваться.

1. Вишни

Эти плоды являются одним из наиболее эффективных помощников в борьбе с бессонницей. Это естественный источник мелатонина, гормона сна. Исследования также показали, что употребление терпкого вишневого сока два раза в день в течение двух недель помогает пожилым людям, страдающим от бессонницы, продлить сон почти на 90 минут.

Что же делать после бессонной ночи? Большинству людей нужно идти на работу, учёбу или просто по делам. Оставаться дома и отсыпаться – не самый лучший вариант, гораздо более эффективным и правильным решением будет взбодриться за утро и с новыми силами отправиться выполнять нужные дела.

Старение кожи пугает многих людей, а особенно женщин, возраст которых все время хочется им скрыть и убежать от этой неизбежности – по крайней мере, отсрочить ее приближение.

Сейчас есть масса способов и средств сохранить молодость кожи - всевозможные домашние косметические маски, услуги дорогих салонов красоты, кремы и тоники, уколы красоты и пластические операции. Всем хорошо известно, что возраст выдает сухая кожа, которая лишена упругости и на которой тут же прорисовываются морщины.

Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) – американская фитнес-модель, автор многих книг и методик для похудения, консультант по фитнесу для многих звезд и наконец мать двоих детей. Её успех это мотивация к похудению для миллионов людей.